Con la fine dell’estate è giunto il momento di prendersi cura del proprio corpo e di riprendere le buone abitudini. Dopo i mesi di vacanze, in cui spesso si è abusato di cibi ricchi e poco salutari, è importante dedicare attenzione al benessere fisico.
Questo significa fare scelte alimentari consapevoli, praticare attività fisica regolarmente e adottare integratori naturali che possano supportare la gestione del peso e il metabolismo. Vediamo allora gli integratori efficaci.
Garcinia è conosciuta come un potente alleato nella gestione del peso. Questo integratore naturale deriva da una pianta tropicale chiamata Garcinia Cambogia ed è ricco di acido idrossicitrico (HCA), un composto che aiuta a sopprimere l’appetito e a ridurre l’accumulo di grasso nel corpo. L’HCA agisce anche inibendo l’enzima citrato liasi, che è coinvolto nella sintesi degli acidi grassi. Ciò significa che Garcinia può aiutare a bloccare la formazione di nuovi depositi di grasso nel corpo. Un’altra attività che è stata attribuita all’acido idrossicitrico è quella di inibire l’alfa-amilasi pancreatica riducendo quindi il metabolismo dei carboidrati. L’inibizione dell’attività dell’alfa-amilasi promuove pertanto la perdita di peso interferendo con la digestione dei carboidrati da complessi a semplici e pertanto con l’assorbimento degli zuccheri riducendo quindi le calorie derivate dall’assunzione di carboidrati.
Il caffè verde è conosciuto come un potente brucia grassi naturale ed è ricco di antiossidanti. Questo tipo di caffè non è sottoposto al processo di tostatura, il che significa che conserva una maggiore quantità di acido clorogenico, una sostanza che favorisce la perdita di peso. L’acido clorogenico aiuta a bloccare l’assorbimento dei carboidrati nel corpo, riducendo così l’accumulo di grasso. Inoltre, il caffè verde è ricco di antiossidanti che possono anche contribuire a migliorare il metabolismo, aiutando così a bruciare più calorie.
Rispetto al caffè nero ha un contenuto di caffeina minore, oltre che essere qualitativamente diverso. La caffeina del caffè verde, infatti, è a rilascio graduale, questo perché nei chicchi non torrefatti, la caffeina è legata all’acido clorogenico formando un composto antiossidante il quale fa sì che la caffeina venga assorbita più lentamente e rimanga in circolo più a lungo, senza sbalzi improvvisi. In pratica con una tazzina di caffè nero la caffeina agisce entro mezz’ora risvegliandoci dal torpore, ma poi l’effetto svanisce nel giro di qualche ora. Con il caffè verde, invece, la caffeina viene rilasciata gradualmente, a livello delle mucose gastriche, per poi permanere nel sangue di più, con un effetto tonico prolungato e minori effetti collaterali. Le proprietà dimagranti del caffè verde (comprovate da vari studi clinici, tra cui uno condotto nel 2012 dall’Università di Craston in Pennysilvania) sono legate sì alla presenza di caffeina che stimola il metabolismo, ma anche all’attivazione delle catecolamine (adrenalina e noradrenalina) che facilitano la lipolisi. Il caffè verde contiene altre sostanze, le metilxantine, che hanno un effetto lipolitico diretto.
Queste ultime sono in grado di “sciogliere” le cellule adipose riducendone le dimensioni, e limitano l’assorbimento dei grassi, mettendo in circolo gli acidi grassi liberati dal tessuto adiposo.
Infine il Coleus Forskolin è un integratore che ha dimostrato di essere un potente acceleratore del metabolismo e soppressore dell’appetito. Questa pianta, originaria dell’India, contiene un principio attivo chiamato forskolina, che stimola la produzione di adenilato ciclasi, un enzima coinvolto nella regolazione del metabolismo. L’aumento del metabolismo aiuta a bruciare più calorie durante il giorno, favorendo la perdita di peso. Inoltre, Coleus Forskolin agisce anche come soppressore dell’appetito, riducendo la sensazione di fame e controllando gli episodi di voglia di cibo.
Questo integratore può quindi essere particolarmente utile per coloro che desiderano perdere peso e gestire il proprio appetito in modo sano ed efficace.
Se stai cercando di ritornare in forma dopo l’estate potresti considerare di combinare gli integratori di Garcinia, Caffè Verde e Coleus Forskolin per ottenere risultati ancora migliori. Combinando questi tre integratori potrai sfruttare al massimo i loro benefici per raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica.
Ricorda sempre di consultare il tuo farmacista prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione.